高血压、高血糖、慢性肾炎、脂肪肝、颈椎病、慢性肠胃炎……这些慢性病，不再是老年人的专利，也在慢慢侵蚀年轻人的身体。近年来，慢性病年轻化趋势明显，逐渐成了流行病，亟待引起重视。

慢性病，究竟是个啥？

世界卫生组织对慢性病的定义为“那些病程长，通常进展缓慢的疾病”；美国疾控中心对慢性病的定义为“长期持续的，不能自愈和很少能完全治愈的疾病”。

在我国慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称，常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等。 

慢性病有哪些特征？

慢性病具有患病率高、“一人多病”、慢形成却急性发作或致死、病程长、难根治等特征，这大大加大了慢病防治管理的难度。

从健康到慢性病是一个长期累积的结果。通常情况下，从健康到慢性病有一段“过渡” 期。在高血压之前有 “正常血压高值”，高血脂之前有“血脂边缘性升高”，糖尿病之前有“糖尿病前期”（糖耐量异常或空腹血糖受损），癌症之前有 “癌前病变”……这些均是从健康到慢性病的 “中间状态”，也是防控慢性病的重要 “窗口期”。

如果能通过健康体检、健康管理针对性干预，早发现，早重视，早防治，把握“窗口期” 就有机会避免进一步发展成慢性病。

• 健康值 •

正常血压值：120/80 毫米汞柱

正常血脂值：总胆固醇 3.1～5.2mmol/L 甘油三酯 1.7mmol/L 以内

正常血糖值：3.9~6.1 毫摩尔 / 升

对于慢病，关键是防和早

导致慢病百分之六十多的因素都与生活习惯有关系。慢病的关键是预防。预防，要从改变生活习惯开始。吸烟、酗酒、过没有节制的生活、摄入很多高脂肪的食物、高度的心理紧张等都会带来问题。

很多慢病最关键是早期治疗、早期发现、早期治疗。现在已经有许多人开始有这个意识，血压高了用点药降血压，血糖高了用点药，血脂高了用点药，这是非常有用的。不要等症状出来才用药。

健康管理的真正目的 - 早预防

1992 年，世界卫生组织发布《维多利亚宣言》合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。我国在相关文件中，也倡导“三减三健”(减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼)。这对于减少糖尿病、高血压和心血管慢性病至关重要。

无论是健康人预防生病，还是亚健康人预防发病，或者已经是慢性疾病的希望尽快恢复身体，最需要的就是有效的健康管理计划。就像一个大楼的维护，从建起来的那一天开始，维护的工作就要开始，而一旦大楼出了问题，就要重视整体的维护。如果已经是长年失修的老房子，要想恢复到很好的状态，就需要细心而周密的维修，更换许多的材料才能够更新。